ノルディックウォーキングクラブ関東
「ノルディックウォーキングクラブ関東(NWCK)」は関東一都六県のノルディックウォーカーが集まり、交流しているクラブです
6月初心者講習会・とにかく歩きたいNW 亀戸
2015年07月01日 (水) 10:44 | 編集
6月20日(土)初心者講習会は吉野講師と2名の受講者および白井サポーターにより、室内でのレクチュアー後、公園内でテクニック講習。その後旧中川を下流に向けいつものコースをNWしました。



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とにかく歩きたいNWは宮澤講師と2名の受講者による旧中川を荒川入口付近までの約5kmの往復を、緩急インターバル歩行を中心に行いました。

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ノルディックウォーキング講習会
2015年06月05日 (金) 11:01 | 編集

ノルディックウォーキング講習会



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==========各コースのご説明==========


①初心者、初級者講習会

【スケジュール】
09:30 受付開始(亀戸スポーツセンター 1階ロビー)
09:45 ノルディックウォーキングとは?用具説明等
    テクニックトレーニング
10:15 ウォーミングアップ
10:35 旧中川沿い土手をウォーキング(約5キロ、トイレ休憩あり)
12:00 スポーツセンター帰着 クールダウン 終了

【費 用】
参加費500円。レンタルポール希望の方は別途500円。
(傷害保険料、会場使用料を含む)

【対 象】
自力で約5キロを歩くことができる方。

【持ち物】
 動きやすい服装、履きなれた運動靴、水/スポーツドリンク等(多めに)。
お手回り品を持ち歩けるようにリュックをご用意ください。


②ビデオでスキルアップ!講習会

ノルディックウォーキングのレベルアップを目指す方向けの講習会です。
自己流ノルディックウォーキングになっていませんか? 
ビデオを撮影しアドバイスいたします。
講習会の内容はNW指導者資格取得を目指す方にも参考になる内容です。

<室内>
ヘルスとフィットネスの違いをJNFAのDVDを視聴して、イメージアップ

<屋外>
芝生上で念入りにストレッチ
(NWを始める前のものと終わった後の基本的考え方を配慮したもの)

撮影用のコーン設置(一辺が14~15mの三角形に)

(撮影1) 今までの実施していたNWを撮影

(撮影2) ポールを押し切るテクニックを練習後,撮影

(撮影3) 個々にポールテクニックのクリニック,休憩後、撮影


NW後、筋肉の場所を確認しながらストレッチ

<室内>
1~3回撮影した動画を見ながら、自分の良い点・改善点などの自己評価とアドバイス

【スケジュール】
09:00 受付開始
09:15 ノルディックウォーキングについて(室内)
09:45 ウォーミングアップ、実技トレーニング、ビデオ撮影
11:30 クールダウン
12:00 終了

【費 用】
3,000円

【対 象】
NW歴がおおむね6ヶ月以上の方

【持ち物】
動きやすい服装、マイポール、水分補給ができるもの、筆記用具など。


③とにかく歩きたい!!NW(経験者)

テクニックトレーニングは受けなくても大丈夫、とにかくNWで歩きたい方!

09:30 受付開始(亀戸スポーツセンター 1階ロビー)
09:45 ウォーミングアップ
10:00 旧中川沿い土手をウォーキング(約7キロ、トイレ休憩あり)
12:00 スポーツセンター帰着 クールダウン 終了

【費 用】
参加費500円。レンタルポール希望の方は別途500円。
(傷害保険料、会場使用料を含む)

【対 象】
自力で約7キロを歩くことができる方。

【持ち物】
 動きやすい服装、履きなれた運動靴、水/スポーツドリンク等(多めに)。
お手回り品を持ち歩けるようにリュックをご用意ください。
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